Actividad física y salud
La adolescencia es una edad en que ocurren importantes y profundos cambios sicológicos y físicos.
El ejercicio y el deporte tienen un rol fundamental en esta etapa, ya que fomenta el desarrollo físico normal, el desarrollo social, el sicológico, la autoestima, la toma de decisiones.
También estimulan el desarrollo de un estilo de vida saludable y la adquisición de hábitos, ya que los deportistas tienden a consumir menos sustancias nocivas como tabaco, alcohol y drogas.
También se ha demostrado que la práctica regular de actividad física mejora el rendimiento escolar.
El ejercicio y el deporte ayudan también a modelar el cuerpo, a aumentar la fuerza física, la resistencia y la coordinación y tu capacidad cardiorrespiratoria.
Si piensas en tu futuro, el ejercicio como hábito disminuye la posibilidad de ser obeso, y en jóvenes con sobrepeso disminuye la grasa corporal y abdominal. Protege contra la Diabetes tipo 2 y disminuye la presión sanguínea, por lo tanto disminuye los factores de riesgo coronario en la vida adulta.
Los jóvenes que hacen ejercicio también alcanzan una densidad ósea óptima, lo que evita el riesgo de osteoporosis en la madurez.
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