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Omega 3 y rendimiento escolar

Hay estudios que relacionan los problemas de atención con la falta de ácidos grasos omega 3 en las células.

Estos ácidos grasos actúan a nivel cerebral mejorando las conexiones nerviosas y por lo tanto los niveles de atención, concentración y ánimo, por lo que es importante que estén siempre presentes en tu dieta.

Se encuentran principalmente en pescados (salmón, truchas, sardinas, anchoas, atún), nueces y almendras, semillas (chía, linaza) y algunos aceites vegetales como el Canola.

Por último, aparte de escuchar estos consejos para mejorar en tu desempeño académico, es muy importante:

  • Ir a clases.

  • Poner atención.

  • ¡Estudiar!