Proteínas, alimentos esenciales
Las proteínas sirven para el crecimiento y la reparación de los tejidos, por eso debes incorporarlas a través de la alimentación.
Para hacerlo de manera sana es mejor que optes por las que están en las carnes blancas, los pescados y mariscos, el huevo, los lácteos descremados, las legumbres, la quínoa y los frutos secos.
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