Cereales o granos

Los cereales son semillas que se emplean como alimento, ya sea el grano entero, una parte o molido en forma de harina. Gracias a su gran contenido de carbohidratos, son tu principal fuente de energía.

Debes consumirlos según la cantidad de energía que gastes (si haces más o menos ejercicio, por ejemplo) y preferir los productos integrales.