La clave está en comer de todo
Si quieres tener un estilo de vida saludable no debes hacerle caso a las “dietas milagrosas” que te ofrecen bajar de peso comiendo poco y mal.
La evidencia científica dice todo lo contrario: una alimentación completa y variada, sin excesos, pero tampoco con demasiadas restricciones es la verdadera fuente de salud.
Para esto es importante que conozcas los nutrientes que están en los alimentos para que puedas sacarle el máximo de beneficio a tu comida. Los principales son: grasas, proteínas, carbohidratos, sales minerales y vitaminas.
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