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Frutos secos

Los frutos secos tienen ácidos grasos saludables que te ayudan a disminuir el colesterol malo y a aumentar el bueno, protegiendo tu sistema cardiovascular.

Además, proporcionan fibra, minerales y antioxidantes y, aunque tienen hartas calorías, ayudan a controlar el apetito porque una pequeña porción sacia rápidamente.